那里?怎么提升硬度和持久度？?

杨伊虹主治医师三甲

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擅长：男科

?怎么提升硬度和持久度？?提升硬度和持久度的方法较多，常见的有药物治疗、饮食调理、运动锻炼等。此外，还可以通过心理疏导的方式进行改善。
1.药物治疗：如果患者存在勃起功能障碍的情况，可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，能够起到促进阴茎充血的作用，在一定程度上也能够达到提高性生活时间的目的。
2.饮食调理：平时可以适当吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、生蚝等，也可以多吃一些韭菜、羊肉等食物，能够补充身体所需要的营养，从而增强自身的体质，在一定程度上也能够辅助提高性生活的质量。
3.运动锻炼：日常生活中，建议男性坚持每天跑步半小时到一小时左右，有助于增强体质，对于提高男性的性能力也有一定的帮助作用。
4.心理疏导：如果是由于精神压力过大或者是过度紧张等原因造成的，可以通过心理疏导的方式来缓解，避免给自己太大的心理负担。
除此之外，还要注意作息规律、保持良好的生活习惯等方式来改善。若期间出现明显不适症状时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。

2023-12-05 10:00

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