那儿如何锻炼持久度与硬度—男性健康-梧州正规的男科医院哪家

卢王主治医师三甲

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擅长：男科

一般情况下，可以通过运动、饮食调节、戒掉不良习惯、使用避孕套、药物治疗等方式来提高性功能。
1.运动：适当地进行一些有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等。这些运动可以促进血液循环和增加肌肉强度，有助于改善勃起质量和持久力。
2.饮食调节：保持均衡的饮食，摄入富含维生素E、锌、蛋白质和健康脂肪的食物，如坚果、海鲜、蔬菜和水果等。这些营养素对维持男性生殖系统的正常功能至关重要。
3.戒掉不良习惯：避免吸烟、饮酒和其他有害的习惯，因为它们会对男性的身体健康产生负面影响。
4.使用避孕套：在性生活中使用避孕套不仅可以防止性传播感染，还可以提供额外的支持和保护，增强阴茎的支撑力和坚硬度。
5.药物治疗：如果勃起障碍严重，建议患者及时就医，在医生指导下服用他达拉非片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗。
需要注意的是，如果出现其他不适情况，还需及时到医院就诊，以免延误病情。

2023-11-28 11:48

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