想知道[男人精气不足怎么才能补起来？]

于嵬杏主治医师三甲

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擅长：不孕不育

[男人精气不足怎么才能补起来？]男性在日常生活中可以通过饮食调理、适当运动、规律的性生活等方法进行辅助改善。如果通过这些方式精气还不足，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物或采用其他方式进行治疗。
一、饮食调理
1.食用韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效，对于肾虚所导致的阳痿、早泄有一定的疗效，因此可以起到一定补精的作用。
2.食用水蜜桃：水蜜桃属于比较常见的水果，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质和维生素成分，能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有一定生津润肠的功效。但是不建议吃得过多，否则容易造成上火的情况发生。
3.食用水产品：如鱼肉、虾肉等，此类食物中含有大量的优质蛋白，适量吃有助于提高男性的精子质量，从而达到一定的补精作用。
4.其它情况：患者还可以多吃枸杞子、桑葚、山药、核桃、黑芝麻等食物，也可以帮助补精气。此外，平时还要注意避免进食辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免对身体健康产生不利影响。
二、适当运动
建议每天坚持半小时以上的有氧运动，如慢跑、游泳、打篮球等，以促进血液循环，增强新陈代谢，也有助于提升体能，进而可间接地起到补精气的效果。
三、规律的性生活
适度、规律的性生活可以使人体保持在一个积极的状态，还能让生殖系统得到良性刺激，有利于精子的生成，可在一定程度上缓解精气不足的问题。
四、药物及手术治疗
若上述措施效果不佳，可以在专业中医医师辨证后使用相应中药方剂来调理，常用的中药有人参、黄芪、当归等，常见中成药有金匮肾气丸、五子衍宗丸等。必要时也可遵医嘱应用西药，如十一酸睾酮软胶囊等。另外，还可采用人工取精的方式辅助生育。
需要注意的是，由于每个人的身体状况不同，所以选择的方法也会有所差异。在用药期间要严格遵守医生的指导，不要自己盲目增减药量或者停药，以免影响病情恢复。

2023-12-18 12:02

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