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 知道运动后吃饭会不会张胖？
a******W 2024-01-24 11:52

发胖 肥胖 暴饮暴食 牛奶

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医生回答(1)

病情描述及疑问：同时还可能是由于心脏的疾病引起，如患有二尖瓣狭窄、二尖瓣关闭不全、主动脉瓣狭窄以及主动脉瓣关闭不全等，都会导致患者出现该症状。同时要减少食物的摄取量，建议每天吃五分饱为最好，可以适当增加蔬菜的摄取量。运动后吃饭会不会张胖？

知道运动后吃饭会不会张胖？
李兴主治医师三甲  满意答案 
擅长：全科

运动后吃饭一般不会发胖。运动后饮食是否会增加体重取决于所吃食物的具体量，吃少量食物不会使身体发胖。运动后摄入比运动更多的卡路里可能会使身体发胖，运动后也不要立即吃东西，至少间隔半小时的时间再吃，刚开始可以喝温水或淡盐水来补充运动中流失的水分。半小时后，可以吃无糖低脂食物，如全麦面包、鸡脯、牛奶、水果和新鲜蔬菜，吃适量的食物补充能量不会导致肥胖。有些人在锻炼前吃过晚饭，锻炼后就没有必要继续吃了，可以通过其他食物补充能量。建议平时要有良好的饮食和生活习惯，适当多吃新鲜蔬菜和水果，不要暴饮暴食，保持适当运动。

2024-01-24 11:52

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