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 告诉焦虑症坐立不安怎样缓解的
a******W 2024-01-24 11:41

焦虑症 心理治疗 深呼吸 坐立不安 焦虑

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医生回答(1)

病情描述及疑问：小孩的皮肤和衣服应该选择棉质、透气和吸汗，减少对皮肤的刺激，指甲应该剪掉，以减少对皮肤的伤害。不要给自己心理暗示，造成过大的心理压力，可以减少穿拖鞋的几率，可以穿宽松的鞋子，避免遭到挤压。焦虑症坐立不安怎样缓解的

告诉焦虑症坐立不安怎样缓解的
王敬主治医师三甲  满意答案 
擅长：精神心理科

缓解焦虑症坐立不安的方法包括自我调节、心理治疗、药物治疗等。1、自我调节：首先要调整好心态，正视自己的焦虑情绪，其实坐立不安只是一种焦虑症状。只有正视自己的焦虑情绪，才能缓解坐立不安。其次要学会放松，进行慢跑和深呼吸训练，缓解负面情绪。最后，听一些舒缓的轻音乐，也可以缓解坐立不安。2、心理治疗：包括松弛疗法、暗示疗法等，都能有效缓解焦虑症坐立不安。3、药物治疗：β受体阻滞剂、苯二氮卓类抗焦虑药物和新型抗抑郁药物等，都可以缓解焦虑症坐立不安。

2024-01-24 11:41

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