哪个[吃什么可以增强精子活力？]

杨宣主治医师三甲

满意答案

擅长：不孕不育

[吃什么可以增强精子活力？]男性可以通过吃富含锌元素、精氨酸的食物或药物来改善精子活力。除此之外，还可以通过补充维生素类制剂等营养素的方式增加精子的活力。
一、食物
1.富含锌元素的食物：如牡蛎、蛤蜊、扇贝等海鲜类产品，以及瘦肉、猪肝等肉类，这些食物中含有的锌元素能够参与精子代谢，使精子更具有活性，进而提高精子的质量和数量。
2.富含精氨酸的食物：如山药、银杏、海参、墨鱼、鳝鱼、豆腐皮、南瓜子仁等，其中含有丰富的氨基酸，而氨基酸是构成精子的主要成分之一，因此适当食用后可促进精子生成，有助于提高精子质量与活力。
二、药物
1.锌剂：比如葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌片等，这类药物能为男性的生殖系统提供足量的锌离子，从而维持正常的睾丸生精功能，提高精子密度及活力。
2.左卡尼汀口服溶液：这种药物是一种供氨中毒拮抗剂，在精子成熟过程中发挥重要作用，如果体内缺乏左卡尼汀，则会影响精子膜的电位，降低精子活动力，服用该药之后有利于提高精子的运动能力。
三、营养素
临床上常用的有复合维生素B族、叶酸、硒酵母胶囊等，这些营养素在人体内起着重要的作用，特别是对于备孕期间的男性来说，适量摄入一些对精子健康有一定的帮助。
此外，日常生活中也要注意避免吸烟、饮酒，减少高温环境下的工作时间，以免影响精子质量。同时还要保持良好的生活习惯，早睡早起，劳逸结合，不要过度劳累。

2023-12-18 12:03

医院相关问题